幸福ホルモンの出し方
暖かい日差しも照りつけすぎると暑い暖気になってしまう！
夏は色々暑い季節ですね！
おはようございますベーグルです。
暑さ寒さも彼岸までなんて言いますけど
今年のお彼岸はお墓参り行ってみようかと思います。
毎年仏壇で読経して満足してたんですけど
先祖供養
そういった儀礼を大切にしたいと菅んじました。
自分の先祖に感謝。
いつの時代でも感謝する気持ちがあると人は幸せでいられます。
精神科医の樺沢紫苑先生は
幸福感とは脳内のホルモンの分泌量の影響と考えました。
その中でもドーパミン、オキシトシン、セロトニンと脳内ホルモンの影響は強く
人の幸福感の一番の土台だと話されてます。
脳の中のセロトニン濃度が高まると
平和な幸福感が高まり
人は豊かな心になる
それは人生を生きていく上でとても大切な働きかけです。
２０分元気よく散歩すると
セロトニンがブァァっと強く出るみたいで
運動の素晴らしさを提唱しています。
運動は抗うつ薬よりよく効く
薬飲む前に３０分ある行ってみて。
メンタル持ちの僕はその大切さを実感させられました。
運動は心にも体にも良い。
よろしければ生活に活かしてみて頂きたいです
。
しめに樺沢先生のYouTubeのおすすめ動画を何軒か載せておきます。
ベグベグ＾＾
